新冠肺炎疫情教会了我们,自身的免疫力才是健康的基础,也是最值得投资的财富,钟南山院士也说过:“新型冠状病毒目前没有特效药,关键是要做好预防,保持良好的生活习惯,提高自身免疫力,最大限度减少染病率。”
而调节免疫力,重在保持健康的日常生活,每天坚持四合理,做到合理饮食、按时起居、坚持运动和情志健康。
为此小i为大家准备了焕新升级的
“乐鱼全站app官网养生操”
大家可以每天跟着一起练
养生、运动两不误
动作简单,老少咸宜
快和家人一起动起来吧~
点击观看视频
乐鱼全站app官网养生操介绍
Part.1功能与作用
乐鱼全站app官网养生操是集强身健体、怡情养性于一体的功能性养生操,源于"太极",结合了现代运动学原理,强调形体、意念和呼吸相协调,达到辅助扶正气、平阴阳、调脏腑的目的。
承接公司使命升级,乐鱼全站app官网养生操以更现代的风格焕新上线,助力弘扬中华优秀养生文化,共创更健康、更快乐的生活。
Part.2 养生操动作及作用
起势:调整呼吸,端正身形
提顶扶正气:头颈拉伸,提振精神
旋臂阔心肺:两臂旋转,益心强肺
松腰固肾本:腰背俯仰,强腰固肾
抡拉健脾胃:手臂抡拉,健脾养胃
活步强筋骨:下肢屈伸,强筋健骨
冲打疏肝气:双拳冲打,疏肝理气
展身平阴阳:周身舒展,平衡阴阳
收势:双臂合抱,宁心安神
养生,从来都不是一朝一夕的事
三年疫情的句号
紧迫地敲响了“关注自身健康”的钟声
让我们从“乐鱼全站app官网养生操”开始
每日一练
共创更健康、更快乐的生活
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